Pensar o Sono em ação...

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“Sono, esse mal amado”

Tivemos o enorme gosto de participar, através da participação do Miguel Meira e Cruz, no na sessão “Sono esse mal amado”, integrada na 4.ª Conferência de Professores – Compreender a Saúde, que teve lugar no dia dia 23 de Janeiro, , no Pavilhão do Conhecimento, num diálogo particularmente rico com a Prof. Teresa Paiva e a Prof. Marta Gonçalves.

Falámos de sono negligenciado, subestimado, muitas vezes tratado como acessório, mas que, na prática clínica e na evidência científica, se revela estrutural para a saúde mental, cardiovascular, metabólica e cognitiva, ao longo de todo o ciclo de vida.

Obrigado pelo convite e pelo privilégio da partilha.

Conversas Soltas

O Henrique esteve presente, no passado dia 19 de janeiro, em Oeiras, numa magnífica organização da CERCIOeiras, no "Conversas Soltas: Entre o Dia e a Noite", em conjunto com excelentes comunicadoras sobre o Sono e a sua influência.

Foi uma tarde muito bem passada junto de um grupo muito interessado de técnicos e docentes, e na companhia da excelente Joana Marques, uma enfermeira que nos faz saber muito mais sobre Sono.

Obrigado pelo convite e pelo privilégio da partilha.

"A Longa Viagem do Penugem" já anda por aí.

E, tendo nascido em Mafra, o projeto "Pensar o Sono com Livros" surpreendeu o Presidente da edilidade e a sua equipa, durante a sua incursão de Natal pela sede da Vila.

E foi muito positivamente surpreendido pelo carinho e disponibilidade com que todos os eleitos reagiram e apoiaram o projeto que quer fazer algo por uma verdadeira literacia do Sono e da Saúde (vídeo completo em www.cm-mafra.pt).

Um enorme obrigado e um desejo de que estes tempos sejam, de facto, de Boas Festas!

Conferência "Desafios para uma Escola que Sonha"

Cumprindo um dos nossos objetivos, no passado dia 19 de dezembro foi dia de refletir o Sono e a sua influência com um grupo de profissionais de educação interessado e motivado.

Esta sessão teve lugar no auditório do Agrupamento de Escolas Professo0 Armando de Lucena, numa co-organização da CULTIV Associação de Ideias para a Cultura e Cidadania e a Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono

E continuaremos a desenvolver ações de capacitação e desenvolvimento profissional para que o Sono entre de uma vez por todas, no léxico da Escola.

Conferência/Debate

DESAFIOS PARA UMA ESCOLA QUE SONHA

A CULTIV - Associação de Ideias e a APCMS Associação de Cronobiologia e Medicina do Sono, em associação com o Agrupamento de Escolas Professor Armando de Lucena, têm o prazer de o convidar para a conferência/debate, a ter lugar no próximo dia 18 de dezembro, pelas 15 horas no Auditório da Malveira (na Escola Básica e Secundária Professor Armando de Lucena), pelo Dr. Miguel Meira e Cruz, subordinada ao tema Desafios de Uma escola que Sonha.

Esta conferência, integrada no ciclo de conferência organizadas pelo projeto “Pensar o Sono com Livros”, tem como principal objetivo promover a reflexão, análise e debate sobre os Hábitos e Higiene do Sono junto das populações mais afetadas pela desregulação do relógio biológico e sobre o papel da Escola e dos modelos educativos na construção de respostas eficazes e adequadas.

Agrupamento de Escolas de Pombal

O dia 1 de abril foi passado em Pombal, para um conjunto de sessões entre alunos e famílias.

É sempre fantástico podermos falar de Sono, de hábitos positivos e de muitas outras questões relativas aquela que é uma das mais fundamentais e necessárias funções do corpo humano.

E, das crianças pequenas da educação de infância às famílias (completas e em grande número), a atenção e envolvimento mostra o quão importantes são estes espaços de partilha e reflexão conjunta.

Vamos mudar hábitos. Bem precisamos!

Muito obrigado!

Agrupamento de Escolas João Villaret (Loures)

Hoje estivemos na Biblioteca João Viillaret a conversar sobre sono, hábitos, doenças e, sobretudo, sobre o que podemos (e devemos!) fazer para minimizar muitos dos problemas que erradas práticas nos podem causar.

E, pela atenção disponibilizada e motivação nas intervenções, o resultado foi muito positivo.

Obrigado.

Um dos principais objetivos do projeto "Pensar o Sono com Livros" é o de refletir e fazer refletir o Sono e as suas dinâmicas.As sessões nas escolas, associações, parceiros e com a comunidade em geral são propostas que nunca recusamos.
Fique com uma ideia do que podemos fazer AQUI (Planos de Apresentação)E, se tiver interesse, contacte-nos através do endereço pensarosonoemlivros@gmail.com

Veja algumas imagens de iniciativas desenvolvidas no âmbito do livro "Um Natal de Cortar a Respiração" em Escolas, Encontros com Famílias e em Congressos. AQUI

Veja algumas imagens de iniciativas desenvolvidas no âmbito do livro "O Relógio Avariado" em Escolas, Encontros com Famílias e em Congressos. AQUI

O ser humano, tal como todas as espécies animais e, virtualmente, todas as formas de vida, possui uma organização temporal estável na sua fisiologia. Esta organização é imprescindível para a sincronização de funções orgânicas interdependentes e de outras, que direta ou diretamente interagem, sendo determinada por um “sistema temporal circadiano”, um conjunto de componentes que condicionam um período que ronda cerca de um dia (do latim: circa diem), ou seja, aproximadamente 24h, durante o qual se sucedem vários mecanismos, que oscilam com ritmos sensivelmente próximos deste período e que tendem a manter o equilíbrio – a homeostase.

Destinados a um público infanto-juvenil (mas que podem enriquecer a reflexão de outros públicos), estes livros, que abordam o sono, os hábitos de sono e a higiene do sono numa perspetiva de promover um conhecimento mais exato e aprofundado sobre o(s) mecanismo(s) do Sono e do relógio biológico humano, funcionam como "motivos" para conversar, refletir e agir de forma consciente e informada.

Os autores de estão disponíveis para apresentar a obra e refletir sobre estas e outras questões associadas.